荷爾蒙的食物排行榜（荷爾蒙食物有哪些）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于荷爾蒙的食物排行榜的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

開始之前先推薦一個非常厲害的Ai人工智能工具，一鍵生成原創(chuàng)文章、方案、文案、工作計劃、工作報告、論文、代碼、作文、做題和對話答疑等等

只需要輸入關(guān)鍵詞，就能返回你想要的內(nèi)容，越精準，寫出的就越詳細，有微信小程序端、在線網(wǎng)頁版、PC客戶端

官網(wǎng)：https://ai.de1919.com，如需相關(guān)業(yè)務請撥打電話175-8598-2043，或添加微信：1454722008

本文目錄:

• 1、吃什么食物能夠促進男性荷爾蒙增長

• 2、雌性激素高的食物有什么？

• 3、哪些食物含雌激素最多

• 4、對男人有益的食物

一、吃什么食物能夠促進男性荷爾蒙增長

增加荷爾蒙吃哪些食物：

1、果仁

果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強性功能有幫助，如小麥，芝麻，葵瓜子，核桃仁，杏仁，花生，松子仁等，核桃與大棗的功效更為突出，健腎，補血，益胃，潤肺，簡直就是催情的活寶。

2、人參

這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升?固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

3、巧克力

巧克力中含有一種名為PEA的化學物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，能增加男性荷爾蒙,同樣巧克力還可以提高女性的荷爾蒙分泌。

4、紅酒

紅酒內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。紅酒也是刺激男性荷爾蒙分泌的一種好東西

5.黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關(guān)。

6.南瓜子

男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

7.大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。

8.海鮮

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當體內(nèi)鋅不足時，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一個人一天中鋅的需求量(15毫克)。蠔因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。

9.全麥面包

要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

10.水

人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。如果用飲料或湯補充體內(nèi)水分，會增加熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。

11.高維生素C食物

男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力。

12.西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強健血管。

13.胡蘿卜

胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預防癌癥。

14、雞蛋

雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平，含蛋白質(zhì)，脂肪，多種維生素，鋅，鈣，磷及鐵等，能養(yǎng)心安神，補血，滋陰潤燥，蛋黃中的鋅可以補中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。

15、高維生素C食物

男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。維生素C還可以可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。

二、雌性激素高的食物有什么？

雌性激素高的食物有以下幾種：

1、南瓜：南瓜當中含有豐富的維生素E，除了能夠幫助提高機體抗氧化能力以外，多吃南瓜也可以促進體內(nèi)雌激素分泌。

2、牡蠣：牡蠣作為一種海產(chǎn)品，當中含有豐富的鋅元素，而鋅元素也是能夠幫助平衡雌激素的一種珍貴元素，因此可以適當多吃。

3、芝麻：芝麻當中含有豐富的鋅元素，鋅元素能夠幫助我們?nèi)梭w平衡雌激素的一種珍貴元素，對于女性來說，日常生活中多吃點芝麻對平衡身體激素非常有幫助，可以起到保健養(yǎng)生的作用功效。

4、香菇：香菇是一種富含硒元素的家常食材，也恰恰是因為這兩種營養(yǎng)元素，能夠幫助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃點香菇。

5、番茄：番茄與香菇一樣都含有豐富的硒元素，適當吃點能夠幫助平衡雌激素，女性朋友多吃番茄不僅能夠美容養(yǎng)顏，對于維持機體健康也很有幫助。

參考資料來源：百度百科-雌性激素

三、哪些食物含雌激素最多

含有雌激素的食物：

1、牛奶里面含有豐富的維生素D，維生素D也是跟雌激素有緊密關(guān)聯(lián)的一種物質(zhì)。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4d086e061d950a7b1c408db807d162d9f2d3c951"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4d086e061d950a7b1c408db807d162d9f2d3c951?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"/>

2、香菇中富含芳香化酶，是體內(nèi)合成雌激素的重要催化酶。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a50f4bfbfbedab64f2158ebcfa36afc379311e63"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a50f4bfbfbedab64f2158ebcfa36afc379311e63?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"/>

3、青花魚中含有的鋅元素也是非常豐富的，能夠促進雌激素的增多。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a1344bf949cfa03918fa0ecc021"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a1344bf949cfa03918fa0ecc021?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"/>

4、卷心菜中的硼元素，是能促進大量雌激素分泌的礦物質(zhì)。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2934349b033b5bb59ab6e3823bd3d539b600bc6d"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2934349b033b5bb59ab6e3823bd3d539b600bc6d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"/>

5、雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2cec3fdfc0392451c1122738a94a4c27d1e2522"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2cec3fdfc0392451c1122738a94a4c27d1e2522?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"/>

擴展資料：

富含天然雌性激素的食物

雌性激素是保持女性青春的重要因素，但隨著年齡的增大，雌性激素會分泌得越來越少，這時候就需要從食品中補充一定的雌性激素。

推薦食物：大豆及大豆制品、葛根等。

參考資料來源：/food.cntv.cn/20101012/100113.shtml"target="_blank"title="央視美食網(wǎng)-餐桌上的抗皺菜">央視美食網(wǎng)-餐桌上的抗皺菜

四、對男人有益的食物

對男人有益的食物

對男人有益的食物，現(xiàn)今社會，大家的生活壓力比較高，尤其是男性朋友。也有的可能會經(jīng)常熬夜，經(jīng)常性的抽煙，酗酒，嚴重影響到了自己的身體健康。下面介紹一些對男人有益的食物。

對男人有益的食物1

1、西紅柿

豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強健血管。

2、黃豆

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

3、胡蘿卜

含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥。

4、生蠔

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身。

5、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。

6、高維生素C食物

男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

7、全麥面包

要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

8、深海魚

壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

9、茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。

除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

10、紅酒

如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。

對男人有益的食物2

1、山藥

山藥中含有大量的多巴胺，它可以起到養(yǎng)腎補腎作用：山藥是一種含有大量的多巴胺的食物，多巴胺可以很好地改善腎病。對于一些慢性腎炎患者來說，山藥就是他們的福音啊。

2、紅辣椒

紅辣椒中的辣椒素可以起到護腎的作用：紅辣椒中辣椒素較多，該成分對腎臟好處很大。但是切記不可食用過多，紅辣椒對人體的胃傷害也是特別大的，腸胃不好的人還是建議謹慎食用。

3、黑棗

黑棗中的營養(yǎng)豐富，可以起到養(yǎng)腎，養(yǎng)胃的功效：黑棗中的蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等對身體十分有好處。在中醫(yī)中，黑棗味道甘甜，可以達到補腎、養(yǎng)胃的目的。

4、黑木耳

黑木耳這種食物也是不錯的選擇，它具有清潔腸胃，保健美容的功效：黑木耳這種食物，它的膠體具有較強的吸附力，能清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂，它可以起到保健、美容、延緩老化的作用。

5、黑豆

黑豆防止衰老、增強活力、美容等等這些功效：黑豆中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B族和維生素E，以及核黃素和黑色素。還能夠暖腸胃、明目活血等等作用。黑豆對身體可謂是好處多多。

6、黑米

黑米具有健脾暖肝，補血益氣等等不小的作用：黑米可以補血益氣。黑豆中維他命B1和鐵的含量遠遠超出普通的大米。在秋天吃黑豆對身體更加好。在生活中用黑豆煮八寶粥的時候請勿放糖。

對男人有益的食物3

1、韭菜

壯陽的食物排行榜10強中最常見的就是韭菜了，韭菜不僅味道很好，并且營養(yǎng)也是非常的高的，深受很多人的喜愛，男人們在壯陽的時候不妨經(jīng)常的食用。則可以達到壯陽補腎的目的。

2、牡蠣

牡蠣又叫做是蠔子，其中的蛋白質(zhì)和糖類，還有一些維生素是主要的營養(yǎng)成分，牡蠣是壯陽的食物排行榜10強之一，具有補腎澀精、滋陰潛陽的功效，陽痿患者經(jīng)常的吃可以緩解病癥。

3、枸杞子

枸杞子也是不錯的'選擇，可以幫助男人壯陽的，這里面含有維生素，胡蘿卜素，可以益精明目、滋補肝腎，并且還可以提高男人的性功能，是很好的良藥。此外，枸杞子還可以增強免疫能力，維持自身的健康。

4、荔枝

荔枝是人們非常喜愛的水果，是一種保健的水果，經(jīng)常的吃荔枝是有好處的，并且對于壯陽也有著不錯的效果，可以治療早泄、陽痿，還可以強身健體，是比較受歡迎的壯陽的食物。

5、驢肉

驢肉對于治療腰膝酸軟、陽痿不舉是有一定的效果的，并且驢肉鮮美，含有低脂肪，高蛋白，還可以強筋壯骨、益腎壯陽。

6、蝦

在男人壯陽的食物排行榜10強中，蝦是首選，蝦其實是很多人喜歡吃的，并且蝦的味道也是很不錯的，有藥用作用和補益作用。對于哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以做為一種補品了，男人們經(jīng)常的吃蝦還可以強身健體，達到壯陽的目的。

7、淡菜

很多人對于淡菜并不是很了解的，其實淡菜中含有豐富的蛋白質(zhì)，并且還有很多的維生素，其作用就是可以益氣補虛，還可以治療男人的陽痿等性功能障礙疾病，長期的使用淡菜可以增強男人的性功能，是壯陽的食物排行榜10強之一。

8、雞蛋

雞蛋大家經(jīng)常的吃吧！雞蛋中的營養(yǎng)是很高的，并且也是性生活后恢復遠去的最好食物，在壯陽的食物排行榜10強中也占有重要的地位。男人經(jīng)常的吃雞蛋，可以恢復體力，增強體質(zhì)。

9、羊腎

在這里所說的羊腎，就是羊腰子，里面有很多的蛋白質(zhì)，并且還有很多的維生素，給男人帶來的好處就是可以壯陽補腎，還可以生精益血，比較適合陽痿的男人吃。

10、泥鰍

對于泥鰍是很不常吃的，可是泥鰍的營養(yǎng)是很高的，也是壯陽的食物排行榜10強之一，在泥鰍中含有維生素和蛋白質(zhì)，并且可以生精子，還可以養(yǎng)腎。

以上就是關(guān)于荷爾蒙的食物排行榜相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。

推薦閱讀：

荷爾蒙的食物排行榜（荷爾蒙食物有哪些）

100%能上熱門的短視頻素材（100%能上熱門的短視頻文案）

陜西醫(yī)院景觀設計報價（陜西醫(yī)院景觀設計報價多少）